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Sommerspecial bei nativeyoga




Aktuelle Kurse


MEINE KURSE IN HERNE

In den Räumlichkeiten der

Hibernia Schule

Holsterhauser Str. 70

44652 Herne

(Bitte vorher anmelden zwecks Wegbeschreibung)


Hatha Vinyasa Yoga für Anfänger 

SOMMERPAUSE

Montags, 16.30 - 17.45 Uhr


Hatha Vinyasa Yoga ist ein moderner, fordernder, fließender Yoga-Stil, in dem klassische Asanas (Positionen) fließend miteinander verbunden werden. In dieser Klasse werden Asanas Stück für Stück erlernt. Durch die mal sanften und mal fordernden Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert. Atemübungen, Meditation und die Schulung von Bewusstsein für das Sein im Hier und Jetzt rufen tiefe Entspannungszustände hervor. 

Dieser Kurs ist für absolute Anfänger und für Neueinsteiger jeden Alters geeignet. Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann geht's hier weiter.

 

Preise: Einzelkarte 10€, Zehnerkarte 90€

Yoga für Schwangere 

SOMMERPAUSE

Montags, 18.30 - 20.00 Uhr


Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der man sich und seinen Körper auf ganz neue Art und Weise kennenlernt. In diesem Kurs geht es darum, sein Körpergefühl zu stärken, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und eine innige Verbindung zu sich und seinem Baby herzustellen. Typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen werden durch gezielte Übungen vorgebeugt. Kräftigung der Muskulatur, Flexibilität der Hüften und die Streckung der Wirbelsäule stehen dabei im Vordergrund. Körper und Geist werden durch Atemübungen und Meditation auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Der Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann geht's hier weiter.

 

Preise: Einzelkarte 10€, Zehnerkarte 90€


YOGABAR CITY BOCHUM

Yogabar City Bochum

Widumestr. 6

44787 Bochum

http://yogabar.de


Hatha Vinyasa Yoga Level 2

Sonntags, 17.00 - 18.30 Uhr


Hatha Vinyasa Yoga ist ein moderner, fordernder, fließender Yoga-Stil, der viele Elemente aus dem traditionellen Hatha Yoga integriert. Klassische Asanas werden fließend miteinander verbunden. Eine Hatha Vinyasa Klasse beinhaltet immer Pranayama, Sonnengrüße, stehende, sitzende, gedrehte & umgekehrte Haltungen, sowie die Praxis von Bandhas & Mudras. Eine Tiefenentspannung & kurze Meditationsübung runden die Stunde ab. Praktiziert wird zu Musik: modern & klassisch, treibend & ruhig, laut & leise so, wie unser Leben ist.

 

Level II empfehlen wir für Yoga-Übende mit mindestens 12 Monaten Erfahrung im Vinyasa-Yoga. Es werden intensivere Asanas geübt, die einen flexiblen & kräftigen Körper erfordern, wie Umkehrhaltungen, Armbalancen oder tiefe Rückbeugen.

 

Es gelten die Preise der Yogabar.

 

Meditation 

Sonntags, 18.45 - 19.45 Uhr 


In dieser Stunde werden verschiedene Meditationstechniken angeleitet.

 

Meditation wurde in den alten Philosophien als Übung empfohlen, um das spirituelle Wachstum zu fördern, in dem sie uns den Zugang zu unserem Inneren erlaubt. In der heutigen Zeit haben wir oft eine ganz andere Motivation, um die Meditation zu üben: In erster Linie fördert die Meditation die mentale Entspannung. Meditation bedeutet gegenwärtig, im Hier & Jetzt zu sein - als Beobachter, stiller Zeuge, ohne Bewertung des Geschehens. Dadurch werden Stress-Symptome reduziert und der Geist wird klarer und die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.

 

Dieser Kurs ist für Anfänger und erfahrende Meditierende geeignet.

 

Es gelten die Preise der Yogabar.

 




Vergangene Kurse


Atem Yoga

Der Atem ist unser ständiger Begleiter. Er ist immer für uns da und hält uns am Leben. Allein deshalb sollte ihm eine größere Wertschätzung gelten, als wir ihm üblicherweise beimessen. Der Atem zeigt uns außerdem, wie es uns gerade geht, da er unausweichlich mit unseren Emotionen verbunden ist. Sind wir entspannt, ist er ruhig, sind wir nervös oder wütend, ist er flach und kurz. Durch diese enge Verbindung von Atem, Körper, Geist und Emotionen, lässt sich der Atem auch als Instrument nutzen, um zur Ruhe zu kommen und einen Entspannungszustand herbeizuführen, um dem Geist Klarheit zu verschaffen und Heilung zu fördern. Im Atem-Yoga-Kurs dreht sich alles um den Atem. Wir praktizieren leichte Atemübungen und Pranayama, sowie Atem-Meditationen, die Klarheit und Entspannung fördern.

 

Es sind keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Fortgeschrittene Yogis und Yoginis, die mit Pranayama vertraut sind, können in den Pranayama-Übungen mit Bandhas arbeiten. Bitte drei bis vier Stunden vor der Praxis keine große Mahlzeit zu dir nehmen. 

 

Es gelten die Preise der Yogabar.

 

Kinder Yoga

Yoga ist für Kinder in der heutigen Zeit eine große Hilfe in ihrer Entwicklung. Die Übungen machen Spaß und kommen dem natürlichen Drang nach Bewegung entgegen. Diese Art von körperlicher Aktivität bringt Flexibilität und stärkt die Muskulatur, fördert die Motorik und Ausdauer und bringt Entspannung. Kinder können ein natürliches Körpergefühl entdecken, ihre eigenen Grenzen spielerisch erkunden und wahrnehmen. Yoga hilft außerdem die Konzentration zu fördern und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Durch die spielerische Herangehensweise werden auch die Kreativität gefördert und das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen gestärkt.

 

Es gelten die Preise der Yogabar.

 

ECHTSEIN-RAUM BOCHUM

EchtSein-Raum Bochum 

Wiemelhauser Str. 364

44799 Bochum

http://www.echtsein-coaching.de


Eltern-Kind Yoga

Februar 2017 - August 2017



WORLD BEAT CLUB

 

WorldBeatClub – Tanzen und Helfen e.V.
Joachimstr. 12
44789 Bochum

http://www.worldbeatclub.eu

 


Hatha Vinyasa Yoga für alle - kostenlos

September 2016 - Juli 2017



SOULYOGA DORTMUND

Soulyoga Dortmund

Chemnitzer Str. 13

44139 Dortmund

http://soulyoga-dortmund.de/


Verschiedene Kurse: Hatha Vinyasa Yoga, Pränatal Yoga, Postnatal Yoga, Yoga Sanft

Februar 2017 - Januar 2018


 

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KONTAKT

Maren Marie Michaelsen

HypnoBirthing - Yoga - Meditation - Coaching

Bochum, Witten, Hattingen, Dortmund, Herne, Gelsenkirchen, Essen

Mobil: +49 176 26950921 

Email: mmyogameditation@gmail.com